Особливості вікової динаміки розвитку сили юних футболістів

Abstract

Сила – одна з основних фізичних якостей футболістів. Вивчення особливостей вікової динаміки її розвитку становить практичний інтерес для тренерів та фахівців. У процесі досліджень обстежено 184 юних футболісти віком 11–17 років. Власне силові та швидкісно-силові здібності вивчалися за допомогою кистьової й станової динамометрії, стрибка у довжину з місця та стрибків на одній нозі на дистанцію 20 м. Водночас із абсолютними показниками сили аналізувалися відносні. Установлено, що розвиток силових здібностей у віковому аспекті відбувається нерівномірно та гетерохронно. У юних футболістів за досліджуваний період спостерігається більш суттєвий приріст сили, порівняно з неспортсменами: власне сили – на 73,2 %, вибухової – на 28,1 % та швидкісної – на 24,6 %. Сенситивними для розвитку власне силових здібностей є періоди 13–15 та 16–17 років, швидкісної сили – 11–13 і 14–15 років, вибухової сили – 12–13, 14–15 та 16–17 років. Для гармонійного розвитку юних футболістів під час силової підготовки рекомендується більше уваги приділяти розвитку сили м’язів плечового пояса, зокрема сили м’язів кисті, рук і розгиначів тулуба, оскільки традиційні навчально-тренувальні програми з футболу не розв’язують цих завдань повною мірою. Power is one of the main physical characteristics of players. Study the features of the age dynamics of its development is of practical interest for coaches and experts. The study involved 184 young soccer players aged 11–17 years. Actually power and speed and power abilities were studied using the tripod and carpal dynamometry, long jump up and jumping on one leg at a distance of 20 m along with an absolute relative strength indices were analyzed. Found that the development of power capacity in the age aspect is uneven and heterochrony. In young players over the study period there is a significant increase in strength compared to nesportsmenamy – actually force by 73,2 %, 28,1 % explosive and speed of 24,6 %. Sensitive to develop their own power capabilities have periods of 13–15 and 16–17 years, speed-strength – 11–13 and 14–15 years, explosive strength 12–13, 14–15 and 16–17. Recommended for the harmonious development of young players during strength training more attention to the development of muscular strength of shoulder girdle, in particular the forces of muscles of the hand, arm and trunk extensors, because traditional military training programs in football do not solve these problems completely.