Показники сили основних груп м’язів пауерліфтерів після силового навантаження

Abstract

У статті показано, що дані, отримані в процесі дослідження, дають уявлення про рівень розвитку сили основних груп м’язів пауерліфтерів різної спортивної кваліфікації. Це дає можливість викладачам значно покращити тренувальний процес. Завдання дослідження – визначити час відновлення силових показників пауерліфтерів різної спортивної кваліфікації після направленого силового навантаження та виявити динаміку розвитку сили м’язів пауерліфтерів до й після силового навантаження. Для пауерліфтерів переважними є показники сили м’язів-розгиначів. Потужні силові вправи та статичні зусилля при виконанні змагальних вправ у пауерліфтингу пред’являють великі вимоги до сили м’язів, їх статичної витривалості. Повернення до вихідних даних сили різних груп м’язів пауеліфтерів після направленого силового навантаження відбувається неоднаково. Незалежно від рівня спортивної кваліфікації, найбільшу тривалість відновлення сили мають м’язи тулуба. Величина навантаження в пауерліфтінгу значною мірою обмежується часом, потрібним на відновлення переважно нервово-м’язевого апарату після напружених занять і великих навантажень. Відновлення функцій після навантаження характеризується низкою значних особливостей, які визначають не тільки процес відновлення, а й спадкоємний взаємозв’язок із попередньою та наступною м’язовою діяльністю, ступінь готовності до виконання повторної роботи. The article shows that the data received during the investigation gives us information about the level of development of main muscle groups among powerlifters of different qualification. It gives an opportunity for teachers to improve training processes. Objectives of researching: to determine a time of powerlifters of different qualifications for restoration of power indices after directed power load; to determine the dynamics of development of power lifters’ force muscles before and after power load. For power lifters preferred indicator is the indicator of force muscles of extensor. Forceful power exercises and static effort during doing competition exercises among power lifters represent great demands to force of the muscles, their static persistence. The returning to the data-out of the powerlifters’ different groups of muscles after power load happens in a different way. Regardless of the level of sport qualification the muscles of trunk have the best recovery time of force. The power lifters’ magnitude of loading largely is limited by the time which is necessary for restoration generally of neuro-muscular apparatus after the intense training and heavy loads. The restoration of the functions after the loading is characterized by the number of significant peculiarities which determine not only the process of restoration but the heredit