Вплив пілатесу на дихальну систему жінок першого зрілого віку

Abstract

Розглянуто стан основних функціональних систем організму жінок першого зрілого віку й виявлено, що в структурі захворюваності та поширення хвороб хвороби серцево-судинної й дихальної систем мають найбільшу частку. Виявлено, що фахівці вивчають вплив окремих програм з оздоровчого фітнесу на функціональні системи організму жінок, проте наразі не встановлено динаміку показників дихальної системи жінок під дією занять за методикою пілатесу. Завдання дослідження – вивчити стан дихальної системи організму жінок першого зрілого віку, оцінити вплив пілатесу на дихальну систему організму жінок цієї категорії, виконати порівняльний аналіз показників функціонального стану дихальної системи організму жінок першого зрілого віку під впливом пілатесу та авторської технології оздоровчого тренування за цією методикою, а серед методів головну роль відведено спірометрії, функціональним пробам Штанге й Генчі та методам математичної статистики. Установлено знижені показники, що характеризують систему зовнішнього дихання жінок першого зрілого віку, які займаються пілатесом. На базі фітнес-клубів м. Києва «Сокіл» й «Олімп» проведено педагогічний експеримент, у якому взяло участь 64 жінки цієї вікової категорії, які в подальшому склали контрольну та експериментальну групи. Оцінено ефект від занять пілатесом на дихальну систему піддослідних. Доведено, що заняття пілатесом позитивно впливають на потенційні можливості системи зовнішнього дихання, проте додаткові заняття пілатесом за авторською технологією сприяють значно більшим зрушенням у показниках поточного функціонального стану системи зовнішнього дихання жінок першого зрілого віку. Обґрунтовано доцільність рекомендувати жінкам цієї категорії займатися пілатесом як під керівництвом інструктора, так і самостійно. We studied the state of the main functional systems of women of the first mature age, and found out that they have the largest share in the structure of the incidence and prevalence of diseases of the cardiovascular and respiratory systems. It was found that experts are studying the impact of specific programs of health-improving fitness on the functional systems of a female body, but until now it wasn’t established the dynamics of indices of the respiratory system of women under the influence of trainings according to Pilates methodology. The objective of the research was to study condition of the respiratory system of female bodies of the first mature age, to evaluated the effect of Pilates on the respiratory system of women’s body search. We have conducted a comparative analysis of the functional state of the respiratory system of female bodies of the first mature age under the influence of Pilates and authoring technology to improve training according to the Pilates methodology. Among the methods the main role is played by spirometry, functional tests of Stange and Genchi and methods of mathematical statistics. It was established the decreased indices characterizing the system of external respiration of women of the first mature age who are engaged in Pilates. The pedagogical experiment was organized on the basis of fitness clubs of Kiev «Falcon» and «Olympus». It was attended by 64 women of this age group, which later became the control and experimental groups. It is proved that Pilates has a positive impact on the system performance of external respiration, but additional training on the author’s technologies contribute significantly greater improvements in terms of the current functional status of the system of external respiration of women of the first mature age. It was grounded that Pilates training positively affect the potential possibilities of the system of external respiration, but additional trainings of Pilates according to the author technology contribute to great shifting in indices of the current functional condition of the system of external respiration of women of the first mature age. It was grounded the reasonability to recommend women of this category to practice Pilates both under the guidance of an instructor and independently.